中醫體質學說－氣虛體質

氣虛體質在臨床上頗常見，簡單來說就是元氣不足。

容易出現「疲勞、氣短、出汗」三大現象， 講話也沒什麼中氣，整個人懶洋洋沒有動力，個性上普遍較為內向。

而「氣」可以再細分成肺氣、脾氣、腎氣等種類。

其中，肺氣又與免疫功能有關， 肺氣不足者容易罹患大小感冒， 而且常常感冒動輒數周甚至數月，難以痊癒， 正是因為肺氣不足以推動身體的免疫功能， 導致外邪持續殘留。

第二，脾氣又與腸胃、繫膜功能有關，若是因為脾氣虛， 除了腸胃消化不良外，也容易出現小腹膨膨， 也可能出現子宮、腸道脫垂。我就見過一個子宮脫垂的案例， 以補氣藥搭配針灸，意外地是一天就改善了。

至於腎氣，是身體中重要的先天元氣， 與生殖功能、泌尿系統、體力等方面息息相關， 當一個人腎氣充足，理論上對外界的適應能力不會太差， 而且也有餘裕帶來良好的性機能。

氣虛體質的人，

可以吃點山藥、蓮子、薏仁等食材平補元氣，

也要記得避免吃太多寒涼食物如西瓜、水梨、苦瓜、空心菜等。

不過值得注意的是，氣虛體質也有可能間夾痰濕體質，

或是進一步演變成陽虛體質，三種體質的調養方針略有不同。

有朋友問說，薏苡仁不是寒性的嗎？

若是生薏仁確實是微寒性，但經過烹飪之後，

其實仍能轉性成為甘平的食物，

具有平補脾氣的效果，仍是很不錯的食材！