陰虛體質

#How中醫相談所｜陰虛體質

陰虛體質是現代人常見體質，因於生活與情緒壓力或高壓工作型態，進一步導致體內的陰液血水不足，使得無法平衡內生的陽氣，因此容易產生「發熱、口乾舌燥、盜汗」的現象，且一般而言特別怕熱。

進一步來說「陰」，泛指體內有形物質，包含汗、口水、淚，甚至血水、精液、脊髓液。

「陰」除了能滋潤與濡養身體，同時還能「平衡」內生火氣。倘若陰液不足而「失衡」，內生火氣變相較多，便容易出現虛火，出現低熱、乾燥的現象。

而這個「失衡」狀態，常常也會造成失眠、性情急躁，身體便難以好好休息，貯存運作所需的能量。

「陰虛」和火氣大（實火）很像，但其實本質完全不同。以鍋子煮水舉例，正常應該是以適當的火煮適量的水，但是「陰虛」是開適當的火煮少少的水，「實火」是開大火煮水，結果雖然都會燒乾，但治療的方式完全不同。

「陰虛」治療要用「潤」，換句話說就是補水；「實火」則是要「清」，等於直接把火滅掉。

調養方面，「陰虛」體質者要注意的有三方面： ◎練習放鬆身心，例如調息、散步、正念、瑜珈都是很棒的方式。 ◎避免烤炸辣，同時多攝取豆腐、綠豆、百合、蔬菜、水果等偏涼的食材。 ◎充分地攝取水分，尤其是在劇烈運動之後。

然而，在中醫臨床上還要細分陰虛所在的臟腑，表現的症狀大相逕庭。

比方肺陰虛，常見在感冒之後，症狀多以乾咳少痰為表現。

肝腎陰虛，常見在長期高壓耗損與年長者身上，常合併血壓高，並進一步出現頭暈、耳鳴等症狀。

心陰虛，常見於長期失眠或情緒緊繃的患者，常合併失眠、胸悶等症狀。

至於怎麼區別，這部分建議還是交給中醫師判斷為佳！